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今日小雪丨万物冬藏,山东金格瑞愿君多珍重!
时间 : 2020-11-22浏览量 : 62

庚子年农历十月初八,迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。

小雪,翻开冬的萧瑟,让我们一起静静地欣赏冬天的精彩,关怀不是今天才开始,祝福也不是今天就结束,山东金格瑞祝大家小雪节气快乐!

山东金格瑞祝大家小雪节气快乐

山东金格瑞温馨提示:

在寒冷的冬季,不应扰动阳气,要早睡晚起,既保证睡眠充足,又利于阳气潜藏、阴精积蓄。

要注意防寒保暖,适时增添衣物,不要过多的暴露肌肤。尤其要注意头和脚的保暖,做到“脚暖一身暖”。

天冷也要开窗通风,把人体呼出的二氧化碳排出。多呼吸新鲜的空气,有利于提神醒脑,也方便我们更好的学习和工作。

冬日早睡早起

适当运动

中医学里有这样一种说法:“动能生阳,久卧伤气”。

天冷的时候,适当运动,祛除寒气,让阳气通达于四肢,全身都会暖和起来。

冬天不需要做剧烈的运动,尤其是中老年人,每天适当散散步,活动活动筋骨。

在运动过程中让自己微微出点汗,可以改善机体的脏腑功能,在驱寒的同时也让湿邪通过汗水排出体外,提高免疫力,健康过四季。

冬日适当运动

饮食调护

小雪节气后的饮食,进补以温热为主。应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用富含维生素、蛋白质较高的膳食。

孙思邈在《修养法》中说:“宜减辛苦,以养肾气。”

此时可以多吃羊肉、牛肉、腰果、黑芝麻、黑豆等食品,为了防止温热过度产生“上火”,也可适当多吃些苦味食物,如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。

同时也要注意荤素搭配,多吃些白菜、萝卜、香蕉、苹果等蔬果。

冬日饮食调护

情志护理

小雪时节,天气变化大,天气阴冷,人体缺乏足够的光照,应调节自己的心态,注意精神的调养。保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,多参加娱乐活动,千万别让小雪的寒冷冻住了自己的笑容。


冬阳可贵,天气好的时候,也要多晒太阳,以激起对生活的热情和向往。


雪落时,拥一炉火,沏一杯茶,约三五好友欢聚一堂,闲聊家常,共赏这一片纷飞的雪景。

与岁月温情相拥,用真心温暖寒冬,人生惬意之事,莫过于此。

冬日情志护理

今日小雪,天虽寒冷,人心却暖。

山东金格瑞愿你被世界温柔以待,愿我的祝福陪你踏雪而行。

山东金格瑞网址:http://www.koro123.com

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